리리앤칭의 생활팁

요즘 약국이며 편의점이며 타이레놀을 찾기가 매우 힘듭니다. 그 이유는 백신접종 후 타이레놀이 효과가 있다는 소문 때문이 돌면서 부터인데요. 그래서인지 최근 타이레놀을 구하기가 하늘의 별따기가 되었답니다. 실제로 타이레놀은 백신 후 나타날 수 있는 경미한 증상을 완화시켜 줄 수 있다고 하는데요. 오늘은 코로나 백신 접종후 타이레놀, 샤워여부, 음주와 관련된 몇가지 주의사항들에 대해 포스팅 해 보겠습니다. 코로나 백신 접종 후 나타날 수 있는 일반적인 증상들 예방 접종 후 다음과 같은 접종부위 통증이나 붓기, 오한, 발열, 두통 등의 경미한 증상은 누구에게나 보편적으로 나타날 수 있는 증상들입니다. 이러한 경미한 증상들은 보통 접종 후 수일내로 자연스럽게 소멸됩니다. ■ 접종 후 나타나는 접종 부위 증상들 ..

출산 후 생리 시작 시기에 대해 알아보겠습니다. 물론, 출산후 첫생리는 모유수유와 아주 밀접한 관련이 있다는 이야기 먼저 드리고 시작하겠습니다. 출산 후 생리 시작 시기 출산 후 첫생리는 앞서 말씀 드린 것 처럼 모유수유를 하느냐 vs 모유수유를하지 않느냐와 관련이 깊습니다. 만일 모유수유 중이라면 수유중에는 생리를 하지 않을 가능성이 크고, 모유수유를 하지 않는다면 출산 후 바로 생리를 시작할 수 있습니다. 그 이유는 모유수유를 할 때 분비되는 유즙분비호르몬인 프로락틴 때문인데요. (프로락틴은 출산을 하지 않아도 수치가 높아지면 생리를 하지 않게 되며, 불임을 유발 할 수 있다고 하는 호르몬입니다.) 출산후에는 생리적으로 우리 몸은 모유수유를 시작하게 되기 때문에 바로 이 호르몬이 분비가 왕성해지면서 ..

사람마다 다를 수는 있지만 보통 여성의 생리기간은 1주 이내입니다. 만일 생리가 멈추지 않는 증상이 2주 이상 지속되거나 생리 끄트머리 처럼 2주 이상 오래 지속되는 증상이 있다면 당연히 부정출혈을 의심해봐야 합니다. 이때 가장 좋은 방법은 산부인과 검진을 받아보는 것입니다. 스트레스에 의한 일시적인 증상 너무나도 많은 이유가 있겠지만 부정출혈이 발생했다면 대표적으로 의심해 볼 수 있는 원인은 스트레스나 과로로 인한 일시적인 호르몬 불균형에 의한 증상인데요. 피로, 수면부족이 발생하면서 호르몬 균형이 깨지면서 생리가 멈추지 않는다거나 2주째 혹은 그 이상 지속될 수 있는 가능성이 존재합니다. 과도한 스트레스나 일정을 줄이고 충분한 휴식을 취하는 것이 좋으며 정기적인 산부인과 검진을 통해 자궁상태를 지속적..

여성분들은 아랫배가 콕콕 찌르는 듯한 느낌을 받으실 수 있는데요. 오늘은 여자 아랫배 콕콕 증상으로 의심해 볼 수 있는 질환 몇가지 알려드리겠습니다. 1. 방광염 여성분들이 아랫배 콕콕 하는 증상으로 가장 먼저 의심해 볼 수 있는 질환이 바로 방광염입니다. 방광염은 요로에 세균이 감염되어 방광쪽에 염증이 발생하는 것으로 남녀 모두에게 발생할 수는 있지만 특히 여성에게 더욱 취약한데요. 그 이유는 여성의 요도가 남성보다 길이가 짧고 이 요도가 항문과의 거리가 남성보다 가깝기 때문이에요. 이러한 여성의 신체 특성 때문에 요도로 장내 세균이 쉽게 침투될 수 있는 위험 요소가 높다고합니다. 방광염이 있다면 실제로 아랫배를 콕콕 찌르는 듯한 통증과 더불어 아랫배 뻐근함, 빈뇨감, 잔뇨감 등을 느낄 수 있습니다. ..

요즘 여자아이들의 첫 초경 시기가 많이 빨라지고 있죠. 예전 중학교 시절 처음 초경을 하던 엄마세대때와는달리 요즘 아이들은 초등학교 고학년이 되면 대부분 시작는 추세랍니다. 그럼 오늘은 초경시기와 전조증상 신체변화에 대해 알아아보는 시간 가져볼게요. 초경시기 점점 빨라져 초경시기도 유전적인 성향이 커서 보통 딸아이의 초경시기는 엄마의 초경시기와 비슷한 경우가 많습니다. 초경 시기는 지난 백년간 해를 거듭할 수록 빨라지고 있는 추세인데요. 지난 100년간 초경시기는 다음과 같습니다. 1920년대 출생아 초경시기 약 16.5세 1980년대 출생아 초경시기 약 13.1세 1990년대 출샹어 초경시기 약 12.6세 최근 초경시기는 만 11.5세 정도라는 조사결과가 있습니다. 그러니까 초등학교 고학년인 5학년에서..

술마시면 유독 얼굴이 빨개지는 사람이 있죠. 이런 증상은 동양인에게서 많이 나타나는데요. 친구들과 술을 마실 때 왜 나만 얼굴이 유독 빨개지는지, 단순히 간이 안좋다고만 생각했다면 오늘 포스팅을 참고해 주세요. 오늘은 술 마시면 얼굴이 빨개지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 1급 발암물질인 아세트 알데히드 술에 들어있는 알콜이 우리 몸에 들어왔을 때 아세트 알데히드라는 물질로 바뀌게 되는데, 바로 이 아세트 알데히드는 다들 아시다시피 1급 발암물질입니다. 우리 몸은 이 아세트 알데히드를 인체에 무해하게 하기 위해 일종의 분해과정을 거치게 되는데요. 이때 분해 능력이 부족하면 우리몸에서는 발암물질이 치솟고 그로 인해서 얼굴이 빨개지는 것입니다. 한국인의 약 30%정도가 이처럼 알코올 분해능력이 부족한 경우에..

오늘은 생리중 임신가능성에 대한 이야기를 해 볼까 해요. 많은 분들이 떠도는 지식을 가지고 실제인줄 믿는 경우가 많은데요. 오늘은 잘못된 정보를 바로 잡을 겸 또 정확한 정보를 전달드리기 위해 포스팅 해 볼까해요. 여성의 생리기간 임신이라는 것은 정자와 난자가 결합해 수정이 되는 것을 말합니다. 보통 우리가 알고 있는 상식으로는 배란일 전후가 아닌 생리기간 중에는 임신이 불가능할 것이라고 알고 있습니다. 하지만 결론적으로 확률은 다소 미미할 지 모르지만 생리중이라고 해도 임신의 가능성은 존재합니다. 그렇다면 생리중에 배란도 되지 않는데 왜 임신이 될 수도 있는 것일까요? 생존 기간이 긴 정자와 생리가 불규칙한 여성이 만났을 때 사람의 생김새가 다 다르듯이 여성의 배란일은 사람마다 다 다릅니다. 또 남성의..

금연계획 많은 분들이 세우셨을테지만 유지하기란 결코 쉬운일이 아닌데요. 오늘은 흡연 중인 많은 분들을 위해서 금연후 몸의변화를 알려드리는 시간 가져볼텐데요. 금연에 성공하기 까지 많은 고비를 겪고 계신다면 오늘 포스팅 보시면 많은 자극이 되시리라 생각합니다. 금연 후 시간별 신체 변화 금연 후 20분 후 흡연시 불안정했던 맥박의 변화가 느껴지고 손과 발이 정상 체온으로 회복됩니다. 금연 8시간 후 흡연으로 증가했던 일산화탄소량이 서서히 감소하며 산소량이 정상으로 회복되기 시작합니다. 하지만 흡연 후 수 시간이 흐른 상태라 혈액 속에 남아있는 니코틴 성분으로 인해 재흡연 욕구를 자극해 다시 흡연을 하고 싶도록 만들어 냅니다. 금연 중이라면 몸의 상태를 잘 파악하고 이 고비를 잘 넘겨야 합니다. 금연 24시..

여성에게 규칙적인 생리주기는 무엇보다 중요한 건강의 척도라 할 수 있는데요. 규칙적인 생리주기 만으로도 여성의 자궁이나 난소 그리고 나아가 신체와 정신적인 건강 상태까지 어느정도 짐작해 볼 수 있습니다. 생리주기나 횟수가 불규칙한 경우 산부인과 검진을 받는 것이 최선인데요. 오늘은 규칙적인 생리주기 계산법과 배란일 계산법 알아보는 시간 가지도록 할게요. 정상 생리주기 범위는 25일~38일 주기 정상적인 생리주기의 범위 안에 있느냐 없느냐는 자궁의 건강상태를 알아볼 수 있는 중요한 토대가 될 수 있어요. 여성의 생리는 궁극적으로는 임신을 하기 위한 목적인데, 가임기 여성 자궁내막은 주기적으로 호르몬을 분비시켜 배아의 착상을 준비하게 됩니다. 배란 때가 되면 임신을 대비해 자궁내막을 두껍게 만드는데요. 배란..

저는 두 아이를 양육중에 있어서 아이들이 성장하는데 루틴의 힘이 얼마나 중요한지를 알고 있어요. 하지만 요즘은 거리두기가 일상화 되고 매일 등교가 어려워져 사실상 아이들의 루틴이 많이 깨져있는 상태인데요. 오늘은 일상 생활에서 사용되는 루틴의 뜻과 건강한 생활 습관의 힘이 얼마나 중요한지 알아보도록 할게요. 루틴 뜻 사전적 의미로써의 루틴은 규칙적으로 반복되는 일의 순서와 방법이라는 의미를 가지고 있는데, 우리가 생활 속에서 흔히 말하는 이 루틴은 아침에 일어나서 세수하고 밥먹고 일하고 자는 등의 매우 규칙적이고 반복적인 활동을 말합니다. 생활 속 루틴이 중요한 이유 일상화된 거리두기로 아이들은 매일 학교에 등교하지 못하고, 온라인 상으로 수업을 받게 되고, 들쑥날쑥한 수업일정 속에서 아이들은 정상적인 ..