생리주기 계산법과 배란일 계산법

여성에게 규칙적인 생리주기는 무엇보다 중요한 건강의 척도라 할 수 있는데요. 규칙적인 생리주기 만으로도 여성의 자궁이나 난소 그리고 나아가 신체와 정신적인 건강 상태까지 어느정도 짐작해 볼 수 있습니다. 생리주기나 횟수가 불규칙한 경우 산부인과 검진을 받는 것이 최선인데요. 오늘은 규칙적인 생리주기 계산법과 배란일 계산법 알아보는 시간 가지도록 할게요.

 

정상 생리주기 범위는 25일~38일 주기

 

정상적인 생리주기의 범위 안에 있느냐 없느냐는 자궁의 건강상태를 알아볼 수 있는 중요한 토대가 될 수 있어요. 여성의 생리는 궁극적으로는 임신을 하기 위한 목적인데, 가임기 여성 자궁내막은 주기적으로 호르몬을 분비시켜 배아의 착상을 준비하게 됩니다. 배란 때가 되면 임신을 대비해 자궁내막을 두껍게 만드는데요. 배란 이후에 난자가 수정이 되지 않으면 두꺼워졌던 자궁 내막이 한번에 탈락되면서 생리라는 것을 하게 되는 것입니다.

 

보통 배란이 되기까지는 평균 14일정도 소요되고 배란 이후 생리를 시작하기까지 또 14일이 걸리기 때문에 보통 생리주기는 28일이 된다라고 보시면 되지만, 사람마다 생리 주기는 다를 수 있어 통상 25일~38일 사이에 생리주기가 주기적으로 형성된다면 정상으로 볼 수 있습니다.

 

생리주기가 불규칙해지는 이유

생리주기가 불규칙한 이유에는 다양한 원인들이 있지만 생리가 늦어지는 경우라면 배란이 잘 되지 않아 생리를 하지 않는 경우입니다. 호르몬 분비의 이상, 자궁이상, 난소이상, 약물 복용 등이 주요 원인이며 다른 특별한 원인이 없더라도 과도한 스트레스나 피로 등이 원인으로 작용할 수 있어요.

 

배란일 계산하는 방법

배란이란 임신이 가능케 하기 위해 난소에서 성숙한 난자를 배출 시키는 과정인데요. 배란일을 보통 다음 생리 예정일로 부터 2주 전을 말합니다. 배란기는 배란일로부터 3~4일 전, 후라고 보시면 됩니다.

1일에 생리를 시작했고 28일 뒤인 28일이 다음 생리 예정일이라면 이 다음 생리 예정일로 부터 2주 전인 15일이 배란일이 되는 것이죠. 배란기는 15일인 배란일 전 3~4일과 후 3~4일이 됩니다.

배란일은 규칙적인 생리주기를 가진 여성이 짐작해 볼 수 있으며 만일 생리 주기가 불규칙한 경우 전문의를 찾아 자신의 정확한 배란일을 찾도록 해야 합니다.

 

배란기에 주로 나타나는 증상

1. 기초체온 상승

2. 가슴 몽우리 통증 

3. 아랫배 콕콕 통증

4. 질 분비물 증가