리리앤칭의 생활팁

항생제는 우리의 세균성 질환을 치료해 주는 아주 중요한 존재입니다. 하지만 항생제 오,남용으로 인해 항생제에 내성이 생긴 슈퍼 박테리아가 생긴다는 사실을 여러분들은 알고 계시나요? 또 2050년이 되면 기존 항생제로는 치료할 수 없는 슈퍼박테리아 때문에 전 세계에서 1년 기준으로 약 1,000만명이 사망할 것으로 예측되고 있는 실정이라고 해요. 그 말은 즉슨, 앞으로는 암으로 죽는 사람 수 보다 슈퍼박테리아로 죽는 사람의 수가 더 많아 진다는 얘긴데요. 그렇다면 이 항생제는 어떠한 약물이며 항생제 내성 없이 안전하게 사용하는 방법에는 어떤 것들이 있을까요? 항생제란? 항생제는 미생물이 생성한 물질로 다른 미생물의 성장을 저해해 향균작용을 하여 인체에 침입한 다른 세균들을 치료하는 약물이에요. 14세기 부..

혹시, 아이가 아플 때 어른이 먹던 기존의 약을 그냥 주진 않으셨나요? 어린이는 성인에 비해 약물에 대한 반응이 비교적 민감하고 약물을 사용할 때 아이마다 결과를 예측하기 어려워 어린이에게 적절한 약을 선택하고 또 이상반응에도 주의하여야 해요. 이러한 이유 때문에 학교 보건소에서는 아이들에게 꼭 필요한 상황이 아닌 이상 약을 함부로 사용하지 않는다고 하는데요. 만약 사용하게 될 경우, 안정성이 높은 약물을 사용한다고 해요. 약물의 올바른 사용법을 알아봐요. 의사, 약사의 진료 후 소견에 따라 처방 된 약을 용법, 치료목적, 유효기간 등을 잘 지켜 사용하도록 합니다. 약을 복용할 때에는 다음과 같은 사항을 지켜서 사용하는게 좋아요. 1. 약은 1컵 이상의 물과 함께 복용합니다. 약을 복용할 때 물이 부족하..

전 원래 커피 마시는 습관이 없었는데 아무래도 사회생활을 하면서 사람들과 어울릴만한 가장 만만한 매개체가 커피이다보니 자연스럽게 커피 음용 횟수가 늘었어요. 특히 30대 이후 사교 모임 자리에서 한, 두잔으로 시작하여 지금은 커피 없이는 하루 일상 생활이 어색해 졌답니다. 그래서 오늘은 좀 더 건강하게 커피를 음용할 수 있도록 하루 카페인 권장량(섭취량)을 알아보도록 할 텐데요. 더 건강한 커피 생활을 하고 싶으신 분들은 주목해 주시면 좋을 것 같아요. 카페인 일일 섭취량 (일반인) : 성인 기준 하루 최대 400mg 이하 커피는 물론 녹차, 홍차에도 카페인 성분은 들어있어요. 하지만 이 카페인 성분은 이뇨작용을 하는데 실제 마신 양의 카페인 보다 적게는 1.5에서 많게는 3배까지 몸속 수분을 다시 배출..

천연신경안정제라고 불리우는 마그네슘 꾸준히 섭취하고 계신가요? 마그네슘이 부족하게 되면 대표적으로 눈떨림, 불안감, 호흡 가팔라짐 등 신체적 혹은 정서적 증상이 나타날 수 있죠. 현대인들은 잘못된 식습관, 생활습관으로 이 마그네슘이 부족한 경우가 많아 일부러 신경써서 섭취해 주는게 좋다고 하는데요. 그럼 오늘은 마그네슘 효능과 많이 들어있는 음식에 대해 알아보겠습니다. 마그네슘 효능 체중 증가, 뼈의 발달과 근육 강화, 근육 조절, 효소 반응, 신진대사의 활발 작용, 호흡기 적응 등 마그네슘 부족 증상 현대인의 잘못된 생활습관은 마그네슘을 부족하게 만들어요. 마그네슘이 부족하게 되면 가장 대표적으로 일단 눈떨림이 나타나요. 어느날 갑자기 눈이 파르르 떨리고 이는 수일 지속되기도 합니다. 마그네슘이 충분히..

여성이라면 생리때만 되면 다양한 생리전증후군으로 고생하시는 분들이 많아요. 저도 생리전만 되면 오르락내리락 하는 기분과 올라오는 식욕으로 고생하는데요. 이런 다양한 증상은 생리와 어떠한 상관관계가 있는지 오늘은 생리전증후군에 대한 다양한 증상과 예방과 관리법 소개하는 포스팅 해 볼까 합니다. 여성이라면 80%정도가 겪는 생리전증후군 생리전 증후군은 생리전에 반복적으로 발생하는 신체적 또는 정신적 증상들입니다. 생리전 증후군은 생리 시작전에 약 80%정도의 여성에게 찾아오는 반갑지 않은 손님인데요. 생리전 증후군이 심한 여성의 경우 생리통 보다 몇배는 더 괴롭다고 말하기도 해요. 많은 여성들을 괴롭히는 생리전 증후군에는 어떤 것들이 있을까요? ■ 식욕증가 및 폭식 생리전에 식욕이 유난히 당기는 것도 생리전..

요즘 분위기는 코로나 종식이 머지 않은 듯한 느낌이죠. 실제로 백신 접종이 시작되면서 부터 사람들의 코로나 종식과 일상생활로의 복귀 가능성에 대한 기대감은 나날이 높아지는 것만 같습니다. 비록 코로나 치료제에 대한 소식은 없지만 예방제는 접종단계에 이미 이르렀답니다. 벌써 각 국가에서는 백신 접종이 시작되고도 있고요. 그렇지만 부작용에 대한 불안함도 클 수 밖에 없는데요. 과학기술 발전의 혜택이라지먼 아마 백신 개발 자체가 워낙 단기간에 이뤄졌고, 또 충분한 임상실험 결과로서의 입증이 부족했기 때문이지요. 일반적으로 백신은 3단계의 임상 시험결과를 거치게 되는데 첫번째 임상시험에서는 소수의 건장한 지원자들에게 두번째 임상시험에는 제1상 임상시험 결과가 성공적인 경우 많은 수의 사람들을 대상으로, 제3상 ..

내 건강은 내가 지켜야 함이 틀림없죠? 주기적인 건강검진만이 내 건강을 지키는 최선의 지름길이라 할 수 있습니다. 오늘은 건강검진을 앞두고 꼭 유의해야 할 중요사항들에 대해 이야기 해보려고 해요. 건강검진 전 지켜야 할 것들은 무엇이 있을까요? 건강검진 전 다음과 같은 주의사항을 지켜 안전하고 정확한 건강검진이 되도록 해요. 건강검진 전 주의사항 ▶ 검진 전 8시간 금식은 필수 공식적으로 검진 전 8시간은 공복을 유지하는게 좋습니다. 그 이유는 음식물을 섭취하면 혈당 수치 변동 등과 같은 이유로 정확한 측정이 어렵기 때문이에요. 그래서 반드시 최소 8시간 금식 하시는 것이 좋습니다. 나아가 다음날 오전에 건강검진이 잡혀 있다면 전날 저녁9시부터 금식을 하면 더 정확성 높은 검사를 받으실 수 있습니다. 오..