하루 만보걷기 효과에 대해 알고 계시나요? 일부 사람들은 하루에 만보를 걸어도 아무런 운동효과가 없다고 하기도 합니다. 하지만 운동으로써의 효과보다도 더 큰 의미가 있는데요. 오늘은 하루 만보걷기 효과와 만보걷는데 걸리는 시간, 소요되는 칼로리까지 알아보겠습니다. 하루 만보걷기 효과 걷기는 대표적인 유산소운동으로 꾸준히 걸으면 심장병과 골다공증, 고지혈증과 당뇨 예방에 좋다는 사실은 이미 널리 알려진 사실입니다. 또 몸의 일부가 아닌 전신을 사용하면서 순환을 도와 체지방 감소에도 도움이 되며 나쁜 콜레스테롤이 우리몸에 쌓이지 않도록 도와주는 역할도 합니다. 또 야외에서 걸을 시 현대인에게 자칫 부족하기 쉬운 비타민D 흡수에도 도움이 되죠. 걷기는 이런 신체 효과뿐만 아니라 정신적으로도 도움을 주는데요. ..
