루틴 뜻 건강한 생활 습관의 힘

저는 두 아이를 양육중에 있어서 아이들이 성장하는데 루틴의 힘이 얼마나 중요한지를 알고 있어요. 하지만 요즘은 거리두기가 일상화 되고 매일 등교가 어려워져 사실상 아이들의 루틴이 많이 깨져있는 상태인데요. 오늘은 일상 생활에서 사용되는 루틴의 뜻과 건강한 생활 습관의 힘이 얼마나 중요한지 알아보도록 할게요.

 

루틴 뜻

사전적 의미로써의 루틴은 규칙적으로 반복되는 일의 순서와 방법이라는 의미를 가지고 있는데, 우리가 생활 속에서 흔히 말하는 이 루틴은 아침에 일어나서 세수하고 밥먹고 일하고 자는 등의 매우 규칙적이고 반복적인 활동을 말합니다.

생활 속 루틴이 중요한 이유

일상화된 거리두기로 아이들은 매일 학교에 등교하지 못하고, 온라인 상으로 수업을 받게 되고, 들쑥날쑥한 수업일정 속에서 아이들은 정상적인 루틴 형성에 큰 방해를 받고 있는데요. 이는 부모로써 많은 걱정을 하도록 하게 하죠.

일정치 않은 수업과 생활 방식에 가장 혼란스러운 사람은 누구보다 우리 아이들일텐데요. 이럴 때 일수록 부모가 아이의 루틴을 형성하도록 도와준다면 좋겠지만 해야할 일이 많은 부모의 입장에서 아이들 교육까지 케어하기는 현실적으로 쉽지 않은 일이죠. 공교육의 토대인 학교에 가지 못하니 갈곳 없는 아이들은 사교육으로 밖에 갈 곳이 없어진 것도 참 안타까운 현실입니다. 아이들이 학교를 제대로 가지 못하는 요즘같은 상황은 일상 루틴을 깨뜨리는데 가장 큰 영향을 미친다고 볼 수 있어요.

 

일상 루틴은 성인에게도 매우 중요한데요. 현대 정신질환인 우울증을 포함한 대부분의 질환이 바로 생활 속 기본 루틴이 깨진데에서 출발한다고 합니다. 그래서 쉬워보이지만 지키기 어려운 제때에 밥 먹고, 제 때에 자는 등의 규칙적인 생활이 매우 중요하다고 해요.

오랫동안 일정한 일을 지속해 나가기 위해서는 천부적인 재능보다는 건강한 일상 루틴이 지켜지는게 더욱 중요한데요. 신체 건강은 물론 정신 건겅을 지키기 위해서는 일상 루틴을 어렵지 않고 건강하게 유지시키는 것이 무엇보다 기본이겠죠.