리리앤칭의 생활팁

여성이라면 생리때만 되면 다양한 생리전증후군으로 고생하시는 분들이 많아요. 저도 생리전만 되면 오르락내리락 하는 기분과 올라오는 식욕으로 고생하는데요. 이런 다양한 증상은 생리와 어떠한 상관관계가 있는지 오늘은 생리전증후군에 대한 다양한 증상과 예방과 관리법 소개하는 포스팅 해 볼까 합니다. 여성이라면 80%정도가 겪는 생리전증후군 생리전 증후군은 생리전에 반복적으로 발생하는 신체적 또는 정신적 증상들입니다. 생리전 증후군은 생리 시작전에 약 80%정도의 여성에게 찾아오는 반갑지 않은 손님인데요. 생리전 증후군이 심한 여성의 경우 생리통 보다 몇배는 더 괴롭다고 말하기도 해요. 많은 여성들을 괴롭히는 생리전 증후군에는 어떤 것들이 있을까요? ■ 식욕증가 및 폭식 생리전에 식욕이 유난히 당기는 것도 생리전..

오랫만에 비비큐BBQ치킨을 주문했어요. 원래 치킨의 원조급이 비비큐인데 최근에는 다양한 치킨브랜드들이 나오면서 사실 오랫동안 잊고 살아왔었거든요:) 오랫만에 깊은 맛이 땡기길래 황금올리브 주문하면서 심심할 것 같아 레드착착으로 반반 구성 시켜보았습니다. 비비큐 레드착착 과연 어떤 맛일까요. 비비큐 레드착착&황금올리브 반반 메뉴 비비큐 레드착착의 첫인상은 일단 '양념이 고루 안묻어 있네'였습니다. 제가 BHC뿌링클을 생각해서 그런걸까요. 의외로 레드가루가 많이 묻혀 있지 않아서 원래 컨셉이 이런것인가.. 했습니다. 레드가루가 많이 안묻혀 있다는 점 알아두셔요. 비비큐 황금올리브 후라이드는 뭐 말하지 않아도 아시죠? 기잎~~은 오리지널 치킨의 진수입니다. 향과 바삭함 모두 최상입니다. 너무너무 맛있어요. 사..

폴바셋의 커피들은 스타벅스보다 비싸지만 그만큼 맛있기로 유명한데요. 스타벅스 커피 맛이 좋은 줄 아직도 모르겠는 저도 폴바셋 커피는 정말 잘 만들었다고 인정할만큼 맛있더라구요. 매일유업에서 만든 카페여서 그런지 우유의 깊이와 고소함이 정말 남다르죠. 그래서 여기는 우유가 들어간 라떼종류의 커피가 인기있는데요. 폴바셋에서 가장 인기있는 메뉸 바로 아이스크림 라떼 입니다. 우유와 아이스크림의 이중조화로 정말 깊고 진한 맛을 느낄수가 있어요:) 폴바셋 아이스크림라떼 칼로리 폴바셋의 베스트메뉴인 아이스크림 라떼는 1잔에 360kcal입니다. 적은 칼로리는 아니지만 그래도 당이 땡길때 한잔 마셔주면 달콤한 여유를 느낄 수가 있지요. 폴바셋 아이스크림라떼 가격 폴바셋 아이스크림라떼의 가격은 tall사이즈 1잔에 6..

궁금한 것이 넘치는 학기초죠. 학습, 및 준비물에 관련하여 궁금한 점이 있을테고, 또 아이의 학교생활은 어떠한지 궁금하기도 할텐데요. 그러나 혹시라도 담임 선생님을 불편하게 할까봐 망설여지는건 사실이에요. 오늘은 아이의 학교생활이나 교육적으로 궁금함이 있을때 담임선생님과 연락하는 방법, 그리고 주의할 몇가지 알려드리는 포스팅 해볼까해요. 담임선생님께 연락하는 방법, 주의사항 ■연락하기 전 먼저 각종 안내장이나 학교알리미 앱 확인하기 많은 학부모님들이 안내장에 이미 안내된 내용임에도 불구하고 연락하는 경우가 많습니다. 학교 운영에 관한 대부분의 정보는 학교에서 배부된 안내장이나 학교알리미 앱 속에 있는 경우가 대부분. 전달 된 내용 중에 혹시 내가 궁금했던 내용이 있는지 확인해 보는 것만으로도 해결되는 경..

요즘 분위기는 코로나 종식이 머지 않은 듯한 느낌이죠. 실제로 백신 접종이 시작되면서 부터 사람들의 코로나 종식과 일상생활로의 복귀 가능성에 대한 기대감은 나날이 높아지는 것만 같습니다. 비록 코로나 치료제에 대한 소식은 없지만 예방제는 접종단계에 이미 이르렀답니다. 벌써 각 국가에서는 백신 접종이 시작되고도 있고요. 그렇지만 부작용에 대한 불안함도 클 수 밖에 없는데요. 과학기술 발전의 혜택이라지먼 아마 백신 개발 자체가 워낙 단기간에 이뤄졌고, 또 충분한 임상실험 결과로서의 입증이 부족했기 때문이지요. 일반적으로 백신은 3단계의 임상 시험결과를 거치게 되는데 첫번째 임상시험에서는 소수의 건장한 지원자들에게 두번째 임상시험에는 제1상 임상시험 결과가 성공적인 경우 많은 수의 사람들을 대상으로, 제3상 ..

어떻게 하면 바른 인성을 키울 수 있을까. 부모라면 아이를 예의있고 바르게 키우고 싶은 마음은 다 같은거에요. 물론 아이 스스로 바르게 성장해 나가는데에는 부모가 옆에서 좋은 본보기를 보여주면 가장 좋고, 올바른 방법으로 지도하고 조금만 도와준다면 아이는 멋진 인성을 길러나갈 수 있을 것입니다. 오늘은 새 학기가 시작되는 3월에 맞추어 아이들이 새로운 환경에 잘 적응하면서도 질서와 배려를 잘 적응 할 수있는 3가지 방법을 소개할까해요. 1. 질서를 배워요 질서를 가르칠 때 아이에게 명령은 좋지 않습니다. 해라는 식의 강요는 아이의 반발심을 부추기고 더 하기 싫게 만드는 부정적인 영향을 끼칠 수 있어요. 그렇기 때문에 말투에서부터 아이에게 명령이 아닌 말로써 존중하여 권유하는 식의 말투가 좋습니다. 예를 ..

저는 오늘 오랫만에 고향에 다녀왔어요. 물론 자차를 타고 고속도로를 이용해서요. 요즘은 하이패스를 많이 이용하시지만 그래도 여전히 이 비용을 현금으로 내시는 분들이 제법 많기 때문에 미리 현금 챙기시는데 도움이 되었으면 좋겠다는 생각이 들어 오늘은 톨게이트 비를 미리 조회해 볼 수 있는 방법을 알려드릴게요. 통행요금을 직접 이용하지 않고도 미리 조회해 볼 수 있어요. 바로 한국도로공사 홈페이지에서 가능하답니다. 예를 들어 대전에서 ->서울 도착이라고 가정하고 요금 조회를 해 보겠습니다. 요금조회를 누르면 대전-서울간 상세경로와 차종에 따른 요금을 구분하여 조회해 볼 수 있습니다. 여기서 덤으로 경로 안에 있는 휴게소까지 미리 검색해 볼 수 있어서 더욱 편리한 여정이 되겠죠? 꼼꼼하신 분들이라면 경로 내에..

오랫만에 피자를 시켜 봤어요. 저는 개인적으로 같은 동네에 위치한 유명 브랜드 피자보다 여기 씨스터피자를 좋아한답니다. 그 이유는 요즘 피자들처럼 화려한 기교는 없는 맛이지만 여기 피자집은 어렸을 때 먹던 그런 추억의 맛이 깃들어져 있어요. 뭐라고 설명해야 될까요? 아무튼 그런 추억 깊은 맛이 있는 송강동 피자 맛집이랍니다. 오늘은 대전 유성구 송강동에서 나름 유명한 씨스터피자 리뷰를 남겨볼게요. 저는 사이드와 콜라가 함께 나오는 셋트 메뉴를 시켰어요. 그래서 피자는 너무 크면 다 먹지 못할 것 같아서 사이즈는 중간M사이즈 피자를 선택했습니다. 저의 예상이 딱 맞았어요. 부족하지도 넘치치 않게 아이들과 한끼 식사를 할 수 있었습니다. 어차피 냉장고에 두고 나중에 먹지라고 시켜두면 늘 냉장고 속에 방치 되..

내 아이를 잘 키우고 싶은 마음을 갖는건 누구나 같습니다. 잘하고 싶은 의지와 욕구는 동시에 그렇게 되지 못할때 생기는 육아스트레스를 동반할 수 밖에 없는데요. 물론 내 아이에게 무한의 사랑과 관심을 주고 싶은게 부모의 마음이지만 현실적으로 내 뜻대로 되지 않는게 현실입니다. 육아는 누구나에게 어렵고 힘들지만 그만큼 가치 있는 일이라는 사실. 아래의 네가지 방법을 알면 조금 더 쉽고 가볍게 할 수 있답니다. 육아가 가볍고 쉬워지는 엄마의 스트레스 관리법 5가지 1. 조바심을 버리고 마음의 여유를 가집니다. 누구나 엄마가 된 순간, 조바심을 가집니다. 그러나 조바심을 의식적으로 경계하고 스스로 여유를 가지기 위한 노력을 해야 할 필요는 있습니다. 의식해서 노력하지 않으면 불안한 마음은 점점 더 커지기 때문..

내 건강은 내가 지켜야 함이 틀림없죠? 주기적인 건강검진만이 내 건강을 지키는 최선의 지름길이라 할 수 있습니다. 오늘은 건강검진을 앞두고 꼭 유의해야 할 중요사항들에 대해 이야기 해보려고 해요. 건강검진 전 지켜야 할 것들은 무엇이 있을까요? 건강검진 전 다음과 같은 주의사항을 지켜 안전하고 정확한 건강검진이 되도록 해요. 건강검진 전 주의사항 ▶ 검진 전 8시간 금식은 필수 공식적으로 검진 전 8시간은 공복을 유지하는게 좋습니다. 그 이유는 음식물을 섭취하면 혈당 수치 변동 등과 같은 이유로 정확한 측정이 어렵기 때문이에요. 그래서 반드시 최소 8시간 금식 하시는 것이 좋습니다. 나아가 다음날 오전에 건강검진이 잡혀 있다면 전날 저녁9시부터 금식을 하면 더 정확성 높은 검사를 받으실 수 있습니다. 오..